Većina osnovnih pokreta i tehnika koje se primjenjuju u trbušnom plesu su kružne kretnje koje izoliraju jedan dio tijela. Na primjer u krugu koji je paralelan sa podom izoliraju se ili bokovi ili ramena. Uobičajeno je naglašavanje pokreta koristeći se naglim otvaranjima ili zatvaranjima, gdje plesač ili titra ili iskoračuje u predjelu ramena ili bokova. Uobičajena je i fleksibilnost stopala, "kotrljanje" trbušnih mišića, balansiranje različitim rekvizitima kao što su košare, mačevi ili svijeće i plesanje sa raznim oblicima velova, kao i upotreba činela.

Prednosti trbušnog plesa su kako tjelesne tako i duševne prirode. Ples osigurava dobru kardiovaskularnu vježbu i pomaže povećati gipkost i snagu tijela. Fokusira se na mišiće torza, prvenstveno trbušne mišiće ali i kralježnicu, a jača i snagu nogu. Mnogi trbušni plesači mogu također ojačati ruke, ramena i općenito gornji dio tijela, a ples uz korištenje činela može razviti snagu i samopokretljivost prstiju. Trbušni ples je pogodan za osobe svih godina i tjelesne građe, a može biti onoliko zahtjevan koliko plesač/ica to sam izabere. Što se mentalnog zdravlja tiče, vježbom se bolje upoznaje vlastito tijelo tako da se bolje osjećamo u njemu, povećava se samopouzdanje i općenito ispoljava se pozitivni stav u svakodnevnom životu.

​

O ŠKOLI

Škola orijentalnog trbušnog plesa Bastet daje vam priliku učiti različite stilove egipatskog orijentalnog trbušnog plesa: klasični, moderni i folklorni. Trbušni ples prilagođen je svim ženama, bez obzira na njihove godine i izgled. Poduku započinjemo s osnovama trbušnog plesa koje su zajedničke svim stilovima, a poslije nadograđujemo plesnu tehniku kroz različite podstilove te modernije varijante trbušnog plesa. S vremenom se ples nadopunjava različitim rekvizitima kao što su velovi, krila, mačevi, štapovi i drugi. Na kraju svake plesne sezone učenice plesne škole Bastet imat će priliku nastupiti na godišnjoj plesnoj predstavi!

Zašto plesati kod nas?
 

• male grupe

• individualni pristup

• kontinuirano praćenje napretka

• nastupi svih grupa na produkcijama škole (jednom ili više puta godišnje)

• mogućnost napredovanja i ulaska u plesnu skupinu

• višegodišnje iskustvo u plesu

• višegodišnje iskustvo vođenja tečajeva

• podučavanje od strane najnagrađivanije orijentalne plesne škole na ovim prostorima

• kontinuirana edukacija voditeljica na međunarodnim festivalima

• razvijena metodologija podučavanja

• prijateljska atmosfera uz druženje i zabavu

Mihaela je certficirana voditeljica plesnih tehnika; završila je šestomjesečnu edukaciju u Pučkom otvorenom učilištu. Pleše od svoje 5. godine, a orijentalni ples od 14., te je do sada učila orijentalni ples od više od 50 instruktora. Nakon dolaska u Bastet 2012. godine počela je ići na puno festivala, nastupati na gala večerima i natjecati se solo i s grupom.