Sportski ples ima definirana pravila odjeće u kojoj nastupaju natjecatelji. To nije ništa čudno - i u drugim sportovima (odbojka, košarka, tenis, nogomet, skijanje, vaterpolo...) postoje takva pravila. U sportskom plesu plesna odjeća mora biti u skladu s karakterom plesne discipline (standardni/latinoamerički ples). Plesni kostimi moraju pokrivati intimne dijelove tijela. Glavni sudac može diskvalificirati natjecatelja ako je njegov kostim odveć provokativan tj. vulgaran. Prema riječima Nataše Ambroz, IDSF edukacijske direktorice, koaj je ujedno i sutkinja, ponekad plesačice vole odjenuti prekratke suknje i preduboke dekoltee, vođene idejom "što više otkrijem, to bolje ocjene dobijem". To je, kaže gđa Ambroz, zabluda, jer velika većina sudaca nije nimalo impresionirana preoskudnom odjećom.

Kostimi trebaju biti u skladu s dobnom i kvalitativnom kategorijom natjecatelja. Tako postoje različita pravila za osnovce, mladež i odrasle. Na natjecanjima je zabranjeno isticanje religioznih simbola na plesnoj odjeći. Plesni kostim ne smije biti u boji kože kako ne bi odavao dojam nagosti.

Plesačice u standardnim plesovima nose duge haljine izrađene od tankih rastezljivih materijala, konzervativnijeg kroja. Ukrasno nojevo perje viđa nije obavezno, ali je odjeća plesačice dosta često njime ukrašena. Haljine često podsjećaju na raskošne balske haljine.

U latinoameričkim plesovima plesačice nose kratke haljine (koje otkrivaju žensku ljepotu), ali nije precizno definirano kako one moraju izgledati - zato imaju veliku slobodu izbora. Ipak, moraju se pridržavati pravila vezanih za maksimalnu dubinu dekoltea i leđnog proreza.

Plesači u standardnim plesovima nose crne ili tamno plave hlače na crtu, bijelu košulju, prsluk, kravatu ili leptir mašnu i frak. Plesači mogu imati metalnu igla za kravatu i manžete.

U latinoameričkim plesovima plesači nose crne hlače na crtu (mogu ići u trapez), košulja je bijela, crna ili u boji haljine plesačice. Plesačima je dopušten izrez na grudima. Umjesto košulje, plesač može odjenuti body.

Plesači trebaju imati učvršćenu kosu, ako je duga onda treba biti svezana u rep ili pundžu kako ne bi smetala.